co wtedy

faftaq dzieki za odp,venoma juz stosowalem i bylem bardzo zadowolony,jednak stsoowalem wtedy dawke do sniadania i przed treningiem...moje pytanie dotyczylo tegoi czy mozna polaczyc venom i purple w jednej dawce przed tren?z tego co czytalem purple rowniez wplywa pobudzajaco,czy nie bedzie to wiec za silne polaczenie?pozdrawiam

Nowin po co ma zamieniać gainera na białko i bcaa? Wiesz w ogóle co to jest? Bez diety suplementacja czymkolwiek nie ma sensu. Odstaw gainera, dzięki niemu masz za dużo kcal w diecie (węgli) przez co zamiast łapać masę mięśniową łapiesz tłuszcz. Jeśli chcesz to możesz zakupić tą odżywkę białkową i brać 30g od razu po treningu w dt oraz 30g do [...]

Albo wywal wl sztangą, albo rób typowo siłowo 5- 1 powtórzenia, a potem hantle skos w zakresie 6-12, ściąganie linek 12-20, dipsy 8-15. Wtedy to, co pod biustem urośnie..a na pewno wzmocni się, ujędrni, a skos dodatkowo trochę będzie przeciwdziałał grawitacji. U mnie to trochę jak herezja takie teksty, ale kto stoi w miejscu, ten się cofa;-)%-) [...]

[...] tam trafiłeś, jakie leki przyjmowałeś, co jadłeś (w szpitalach tak karmią że kilkadziesiąt procent ludzi wychodzi z niego z anemią) w czasie pobytu i po wyjściu, jaki masz staż treningowy, czy brałeś jakieś suplementy (jakie i jak długo) - wtedy można by się zastanowić co i jak, bo teraz niewiele można wywnioskować. "born to fight"

[...] niewątpliwie wpłynie na jakość jazdy. Ja osobiście w swoich wiązanach ( mam taką mozliwość w moich Atomicach) przesuwam trochę środek cieżkości do tyłu (opcja speed). Są one wtedy szybsze i fajniej łapią krawędż. Ważne jednak jest przede wszystkim bezpieczeństwo. Weż je i idż do serwisu. Dobry spec od razu oceni co się z tym da zrobić i za parę [...]

[...] jadlem twarog z oliwą jak staralem sie trzymac diete, ale nie pasowalo mi to, wolał bym kasze jaglaną na noc, bo czytalem ze mozna i ze nawet lepiej niz bialko, tylko wtedy na sniadanie juz mniej/wcale węgli by było to bym sie sklanial do czegos takiego: pół woreczka czy cały kaszy jaglanej? Oliwa z oliwek warzywa i jak byś to widział? [...]

[...] jadlem twarog z oliwą jak staralem sie trzymac diete, ale nie pasowalo mi to, wolał bym kasze jaglaną na noc, bo czytalem ze mozna i ze nawet lepiej niz bialko, tylko wtedy na sniadanie juz mniej/wcale węgli by było taaaak sluszalem juz wielokrotnie powtarzany ow mit .... wg mnie przed snam nawazniejsze jest bialko - co oczywiscie nie [...]

białko 2,2 tłuszcze 1,4 węgle 3,0 2237,8 kcal no teraz jakoś bardziej się cieszę, że 2237,8 kcal a nie jak miałem wtedy obliczone przez program, że 3300... i 6,0g węgli ha dlatego wiele osob bez liczenia konczy z 'srednimi' efektami zarowno przy odchudzaniu jak i przy masie teraz uloze pod to posiłki i wstawie ok już ułożyłem białko 97% [...]

No to pochwal sie profesjonalisto swoja dieta! Mi diete ukladal dietetyk tak tez wiem co mam jesc. A jesli jestes w dietetyce taki dobry to skoncz takie studia i wtedy doradzaj ludzia proste.

Co do samego szkolenia to musisz wziąć pod uwagę czasy w jakich odbywały się obozy tj. nie ma BJJ, nie ma MMA, nie ma zapasów. Jak AT w warszawie pozyczyli paintball-a to sie mało ze szczescia nei posikali i mówili jakich to głupot ich uczono cały czas. A obecne elity polskich służb nie były zainteresowane FX i paitballem. Sam obóz to troche [...]

[...] treningu - odwiedz dział trening dla poczatkujących Jeśli nie wszystko możesz "brać" skonsulktuj sie z lekarzem prowadzącym w zakresie suplementacji. Niech określi co wolno a co nie. Jak będzie ułozona ukieryunkowana dieta i treniong i będziesz wiedzial co mozesz brac z supli i odżywek a co nie, wtedy wróć i coś doradzimy w miare możliwości. zdr

co on wtedy żdżorrrrr he

[...] i normalnie był oblany masą na oko 135-140 kg a moze i więcej ... prezentował się kilka minut na wybiegu i potem Michał Sulewski przeprowadził z nim wywiad ... oceniam, że wtedy był w formie bo zamieniłem z nim kilka słów i nic nie wskazywało , że jest na coś chory lub ma jakieś plany na zmianę profesji ... aczkolwiek mogę nie wiedzieć [...]

[...] "prowadzacemu" bo po co narazac sportowcow na urazy ??.. idac tym tokiem myslenia to Mirko mial by juz wygrana w kieszeni gdyby w walce z Nogiem zaczol kopac go w krocze... chyba ze nie pamietasz tej masakry jaka CroCop mu urządził :).. a jednak przegral. W walce z Holendrem nie dostawal nawet w 1/4 tak jak brazylijczyk wtedy.. i co ?

[...] z 5-6 osób nagle idą soibie tacy dwaj z daleka patrzą sie na mnie a ja nic staoj i lukam czy bus nie jedzie, nie zwracam uwagi, myslałem że normalnie przejdą koło mnie, i wtedy poczułem twerde i zimne coś przez podkoszulek (koleś widocznie już ze 100 metrów miał sprężynowca w ręce) I "dawaj kase albo naciskam, i masz ostrze w [...]

[...] po nie udanym dniu czy zawodach. Dają mi one także możliwosc obrony siebie a także ludzi , którzy zostali zaatakowani.Mozna to stosowac jako obrona własna.Bardzo się cieszę z tego gdy moge sobie popodnosic np. sztangę bo wtedy jestem w swoim własnym świecie. To własnie kocham i chce to robic dopóki mi zdrowie pozwoli. 5.Impossible is nothing

Nie bedziesz głodny wręcz przeciwnie białko trawimy wolniej i wieksze uczucie sytosci mamy:-) a to ze bedziesz mial 2.5 g to z bialkiem roslinnym i wtedy ci wyjdzie ok. 1.8 zwierzecego tak ze bedzie dobrze..ja na masie teraz przy wadze 80 kg mam 220 g bialka i 500 g wewglowodanow i 140 g tluszczu.. I z tych 220 bialka mam ok. 160 g zwierzecego [...]

Powracam z problemem. 1-2 w tygodniu mam trening kick-boxingu (wtorek, czwartek) - jak to się ma do treningu nóg? Chciałbym chociaż raż w tygodniu iść poboksować, ale nie bardzo wiem jak wtedy ułożyć plan. Mogło by to być: pon - klata, środa - plecy, piątek - barki i we wtorek lub czwartek kb, tylko co z nogami?

[...] ..czuje się leciutko..na tej omce rok wcześniej dokładnie to se tylko góną partię cyca odwaliłm bardzo ..pamiętam ten trening w zimie w parku na poręczach świrowałem .a cłem wtedy bardziej bloka jak siłe i kondycha mi padła to była grypa testosteronowa 3 dz po strzale no i aromatyzacja była tej omy bo strzelałem na start co 8 dni potem co [...]

[...] sobie nawzajem nie przeszkadzać podczas podejmowania działań interwencyjnych na ulicy, na schodach, przy samochodzie, czy w małych pomieszczeniach. Trening przeniósł się wtedy do piwnic, gdzie każdy miał okazję przeżyć atak jak i spróbować obrony. Przećwiczyliśmy również rozmaite sytuacje interwencyjne, gdzie ćwiczący mieli za zadanie [...]